كيوي

الكيوي هو أصل صيني من مدينة Zhouzhi مع نتاج المؤشر الجغرافي. ويسمى أيضا عنب الثعلب الصيني.
الكيوي مشهور عالميًا. غني بمجموعة متنوعة من الفيتامينات وحمض الفوليك ، كاروتين ، كالسيوم ، لوتين ، أحماض أمينية ، إينوزيتول طبيعي ، المعروف باسم ملك الفاكهة.   
قامت Heritage Food بتصدير أكثر من 20 دولة بسبب الجودة العالية والذوق الفريد.

ما هي فوائد كيوي مجفف فاكهة؟
قد لا يكون الكيوي الحلو والعصير عمليًا دائمًا للتخزين على المدى الطويل أو تناوله أثناء التنقل ، لذلك ضع في اعتبارك فاكهة الكيوي المجففة كبديل لها العديد من الفوائد. هذه الفاكهة المجففة منخفضة الدهون ومنخفضة السعرات الحرارية بشكل معتدل وتوفر المعادن والألياف الصحية. غالبًا ما تكون عالية جدًا في السكريات المضافة ، لذا قم بدمجها في خطة الوجبة الخاصة بك فقط إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا منخفض السكر.

السعرات الحرارية والدهون
1.8 أوقية. تحتوي خدمة فاكهة الكيوي المجففة على 180 سعرة حرارية. هذا أكثر بقليل من نفس الحصة من الكيوي الطازج الذي يحتوي على 30 سعرة حرارية. يرجع جزء من هذا إلى عملية تجفيف الفاكهة ، والتي تركز على السعرات الحرارية والمواد المغذية الأخرى. بما أن الكيوي المجفف عادة ما يكون مغطى بالسكر ، فإن السعرات الحرارية للفواكه المجففة تشمل أيضًا السكر المضاف. على الرغم من زيادة السعرات الحرارية ، فإن تناول فاكهة الكيوي المجففة يعد خيارًا جيدًا لتناول الوجبات الخفيفة. تقترح قناة النظام الغذائي تناول 100 إلى 200 سعر حراري للوجبات الخفيفة بين الوجبات. تحتوي حصة الكيوي المجفف أيضًا على 0.5 جرام من الدهون ، وهي كمية قليلة تجعل هذه الفاكهة المجففة خيارًا جيدًا للأنظمة الغذائية قليلة الدسم.

المعادن
تعتبر فاكهة الكيوي المجففة خيارًا جيدًا لزيادة تناول الحديد والكالسيوم. حصة واحدة من هذه الفاكهة توفر 4 في المائة من الكالسيوم الذي تحتاجه كل يوم. يعزز الكالسيوم الموجود في الكيوي المجفف كثافة العظام وقوتها.